행동과 습관만 고치려 해서는 아무런 변화도 일으킬 수 없다. 열매가 달라지길 바라면 뿌리를 들여다봐야 하듯 행동과 습관을 고치려면 그 원인이 되는 마인드부터 살펴야 한다. 행동과 습관의 근본 원인이자 뿌리인 마인드를 바꿔야 몸도 바뀐다. 마인드를 바꾸지 않으면 아무리 혹독하게 체중을 감량해도 금세 이전의 몸으로 돌아가 버린다.
당신이 현재 과체중이거나 비만인 이유는 자신도 모르게 '날씬해지고 건강해지는 생각'이 아니라 '살찌는 생각'을 선택해왔기 때문이다.
지금 당장 할 일은 셀프이미지를 수정하는 것이다. '나는 게으르고 뚱뚱한 사람'이라는 자기 비하를 멈추고, 잠재의식에 '나는 근사하고 멋진 사람'이라는 셀프이미지를 심어주자. 내 인생의 선장으로서 잠재의식이라는 선원에게 내리는 엄중한 명령이다.
'나는 날씬하고 우아하고 품위 있는 사람이다.' 나를 이런 사람으로 인식하면 언전가는 실제로 그런 사람이 왼다. 내 잠재의식이 기어코 나 자신을 그런 사람으로 만들어 놓기 때문이다.
모든 성공한 사람들이 가장 먼저 한 일은 무엇일까. 목표를 명확하게 설정하는 것이다. 명확한 목표없이 성공한 사람은 단 한 명도 없다. 목표가 있어야 성장할 수 있고, 비로소 인생회로가 바뀌기 시작한다.
구체적으로 얼마를, 어떤 집을, 어떤 일을, 어떤 능력을 원하는지 명확하게 말할 수 있어야 한다.
목표를 설정할 때 반드시 기억할 한가지는 내가 할 수 있는 일이 아니라 정말로 원하는 일을 선택해야 한다는 것이다. 할 수 있는 일을 목표로 삼으면 할 수 있는 만큼만 이루고, 원하는 일을 목표로 삼으면 원하는 바로 이룬다. 당신이 정하는 목표는 늘 당신을 설레게 하는 동시에 두렵게 해야 합니다.
'I'm getting stronger, slimmer, and healthier everyday!' 나는 매일 강해지고, 날씬해지고, 건강해진다! 나 자신을 위해 외치는 일종의 자기 암시문인 셈이다. 이렇게 내가 원하는 모습을 한 문장으로 만들어 반복해 외치는 것만으로도 그 내용이 잠재의식 속에 단단히 뿌리내려 에너지가 만들어진다.
한번 생각해보자. 나 자신을 믿지 못하면서, 내가 이룰 수 있으리라 믿지 못하면서 어떤 일을 성공시키고 어떤 꿈을 이룰 수 있을까. 모든 성공은 내가 반드시 이룰 수 있다는 믿음에서 시작한다. 그리고 그 믿음을 환기하고 끊임없이 일깨우는 과정이 바로 기록이다.
어떻게 그렇게 단기간에 몸을 만들 수 있어요?
비결은 몰입에 있다.모두와 몰입과 완전한 집중을 통해 그 짧은 기간 안에 기적을 일궈낼 수 있었다.
몰입의 에너지는 간절함에서 솟는다.체중 감량에 성공하면 좋고, 아니면 말고 식으로 생각하는 사람은 절대 성공할 수 없다. 이번 기회에 반드시 원하는 몸을 만든다. 더는 예전처럼 아프고 불편한 몸으로 살지 않겠다. 하는 절실한 마음이 있어야만 주변 모든 에너지를 끌어당길 수 있다. 지금은 도전하기로 마음 먹었다면, 그 절실함만 기억해야 한다.
몰입과 집중력을 끌어올리려면 절실함과 간절함을 유지해야 한다. 내가 마인드파워 다이어트를 시작할 때 어떤 마음이었는지를 잊지 말자. 그 간절함이 몰입의 원동력이 왼다. 다른 그 무엇이 아니라, 온전히 '나'를 위해서 어떻게 바뀌고 싶은가? 왜 바궈야만 하는가? 나에 대한 진지한 결심은 결국 나를 바꾸게 만든다.
내 인생에서 나타다는 결과가 마음에 들지 않는다면 나 자신의 진동을 바꿔야 한다는 말이 된다. 마음 속 스크린에 내가 원하는 바를 띄워놓으면 나의 모든 에너지는 그 이미지에 맞춰 일제히 진동하고 공명한다. 내가 그 이미지를 잃지 않고 유지하는 한 나의 에너지는 오직 그 이미지를 향해, 그 방향으로만 움직인다. 바로 이것이 세상 만물은 진동하며, 주파수가 같은 것끼리 만나서 서로 끌어당긴다는 '끌어당김의 법칙'이다. 끝그림을 생생하게 그리기, 그 이미지를 일상에서 반복해 보기, 긴장이 풀린 상태를 잘 활용하기. 이 3가지를 잊지 않고 실천하면서 이미지의 바다에 풍덩 빠져 살면, 내가 원하는 몸의 이미지를 잠새의식이 명확하게 받아들여 다시는 예전의 몸으로 돌아가지 않게 된다.
당신이 두려워하는 바로 그 일을 하라. 당신을 가두고 있는 벽에 균열을 내자. 우리는 자신이 믿는 대로 된다. 못한다고 생각하면 못 하고, 할 수 있다면 생각하면 할 수 있다. ' 나는 못 한다.'에서 '나도 할 수 있다'로 생각이 바뀌는 순간, 당신의 잠재의식에 불이 탁 켜지면서 모든 세포가 강렬하게 진동하기 시작한다. 도전할수록 당신의 삶은 더욱 풍요롭고 행복해질 것이다. 더욱더 당신다워질 것이다.
Live on the edge.안전지대가 아니라 가장자리를 아슬아슬하게 걷는 삶을 살라는 말이다. 안전지대에 웅크리고 사는 삶은 편안하다. 하지만 아무런 발전도 없다. 편안함에 안주하면 당신의 성장은 멎는다. 새로운 단계로 도약하려면 안전지대에서 벗어나 불편한 가장자리로 나서야 한다. 내안의 잠재력을 발견하고 발전하길 원한다면 안전지대에서 기꺼이 벗어날 수 있어야 한다.
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